آسم

آسم یک التهاب مزمن ریه است که در آن راه های هوایی (نایژه ها) به طور برگشت پذیر باریک می شوند. هنگامی که فرد مبتلا به آسم با چیزی که راه‌های هوایی او را تحریک می‌کند (محرک آسم) تماس پیدا می‌کند، ماهیچه‌های اطراف دیواره‌های راه‌های هوایی منقبض می‌شوند به طوری که راه‌های هوایی باریکتر می‌شوند و پوشش راه‌های هوایی ملتهب می‌شود و شروع به متورم شدن می‌کند. گاهی اوقات مخاط یا خلط چسبنده ایجاد می شود که می تواند راه های هوایی را بیشتر باریک کند.

علائم آسم عبارتند از:

سرفه کردن

خس خس سینه

تنگی نفس

سفتی در قفسه سینه

فواید مدیتیشن در آسم

با توجه به اثرات مدیتیشن بر کاهش فعالیت سمپاتیک و تعداد تنفس، مطالعات متعددی بررسی کرده اند که آیا مدیتیشن بر بیماری های تنفسی تأثیر دارد یا خیر؟

مطالعه‌ای که در واحد درمان‌های طبیعی بیمارستان سلطنتی زنان در سیدنی استرالیا انجام شد، اثر مفید قابل توجه ساهاجا یوگا را بر بیماران مبتلا به آسم که به استروئیدها مقاوم بودند نشان داد. (Manocha et al., 2000)

۴۷ بیمار مبتلا به آسم شدید به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه درمان مدیتیشن ساهاجا یوگا (۲۱ بیمار)، گروه دیگر درمان آرام‌سازی عمومی (۲۶ بیمار) را دریافت کردند که هر دو طی ۴ ماه و شامل یک جلسه ۲ ساعته انجام شد. گروه مدیتیشن ساهاجا یوگا کاهش قابل توجهی در شدت آسم نشان داد که در پاسخگویی بیش از حد راه هوایی در پاسخ به چالش شیمیایی (شاخص عینی شدت آسم) در مقایسه با گروه کنترلی که  فقط تکینک های آرام سازی دریافت کردند، اندازه‌ گیری شد.

http://www.meditationresearch.co.uk
Chugh D. (1997): The effects of Sahaja Yoga in bronchial asthma and essential hypertension. New Delhi Medicos 13(5):46-47

Manocha R, Marks GB, Kennhington P, Peters D, Salome CM. (2002): Sahaia yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomised controlled trial. Thorax 57(2):110-115